面對(duì)新冠肺炎疫情，我們可以試著正向思維

1.凡事不只往壞處想

經(jīng)常反思一下，自己吸納的負(fù)面信息是不是太多了。注意每日的資訊中，其實(shí)正面信息是多于負(fù)面的。留意事實(shí)和數(shù)據(jù)，根據(jù)事實(shí)，判定自己的擔(dān)憂是否合理（例如：發(fā)病率、死亡率、治愈率、醫(yī)療方法的發(fā)展、新的藥物等）。

2.回憶自己的成功時(shí)刻

回憶以前每次遇到危機(jī)時(shí)你成功面對(duì)經(jīng)驗(yàn)。重新肯定自己身為一個(gè)個(gè)體的能力和資源。

3.多角度多維度看問題

以多角度（自己的、他者的、政府的、醫(yī)生的等）、多維度（時(shí)間維度、意義維度、可能性維度等）的態(tài)度看待事情，嘗試以更廣闊的角度了解問題的影響。問題會(huì)帶來短暫的影響，但長(zhǎng)遠(yuǎn)而言，事情最終能得到改善以及成為過去。

4.保持希望

堅(jiān)信不論發(fā)生什么，我們?nèi)杂凶杂蛇x擇如何應(yīng)對(duì)苦難。保持對(duì)前景的盼望，不要忽略我們身邊的美好事物。

5.積極行動(dòng)

告訴自己和家人：不能肯定將來會(huì)怎樣，但這一刻我仍然擁有健康，我可以繼續(xù)努力生活。我可以提醒我的親人，保持個(gè)人和家庭衛(wèi)生、戴口罩、洗手和消毒，這是非常有效的，而我的這種提醒是有價(jià)值的。我可以加倍留意自己和家人的身心健康，讓自己有開心的時(shí)間。即使我真的生病，也會(huì)有很多人陪伴我一起面對(duì)。