有時(shí)不開心，經(jīng)常很消極，總是在自責(zé)——抑郁型人格
作者：駱文
整理編輯：兔編
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近年來(lái)，「抑郁癥」這三個(gè)字隱約有泛濫成災(zāi)嫌疑，好像任何時(shí)候、任何地方都能看到它。比如某殺人犯患有抑郁癥，某學(xué)生閉門不上學(xué)是因?yàn)橐钟舭Y，半夜來(lái)電話的前任因?yàn)橐钟舭Y鬧著要自殺……
這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，與部分媒體的報(bào)道失實(shí)有很大關(guān)系，總有人愛(ài)將抑郁癥不分青紅皂白地和不良事件捆綁在一起報(bào)道，時(shí)間一長(zhǎng)，抑郁癥就成了流行詞匯。
從好的角度來(lái)說(shuō)，這表示大家對(duì)心理問(wèn)題越來(lái)越重視了，促使一些受心理問(wèn)題困擾的人走進(jìn)咨詢室，得到及時(shí)的幫助。但同時(shí)，「抑郁癥泛濫」也導(dǎo)致了普通民眾干脆把所有心理問(wèn)題都統(tǒng)稱為抑郁癥，青少年把得抑郁癥當(dāng)做潮流，咨詢室里也常遇到一些來(lái)訪者錯(cuò)把焦慮當(dāng)抑郁。
通常我們說(shuō)的抑郁癥（抑郁障礙），是以顯著而持久的心境低落為主訴的一種心境障礙，抑郁情緒作為它最明顯可感的癥狀，有時(shí)掩蓋了患者身上一些深層次的問(wèn)題，比如抑郁的認(rèn)知、抑郁的行為等。在抑郁癥爆發(fā)之前，它們可能已經(jīng)隱蔽地、經(jīng)年累月地浸潤(rùn)到了患者的生命中。
抑郁型人格者正是這一群「長(zhǎng)期存在抑郁性認(rèn)知、抑郁性行為等抑郁的內(nèi)心體驗(yàn)」的人，他們有的尚未發(fā)展出抑郁癥「持續(xù)的惡劣心境」的癥狀，但抑郁的特征已經(jīng)成為了他們典型的人格特質(zhì)。
通過(guò)對(duì)抑郁的探索，Blatt發(fā)現(xiàn)抑郁大概可以分為兩種類型：內(nèi)攝型抑郁和依賴型抑郁。
內(nèi)攝型抑郁。內(nèi)攝指的是認(rèn)為自己是事情失敗的主要原因，內(nèi)攝型抑郁的人習(xí)慣性認(rèn)為所有壞的結(jié)果都是自己的錯(cuò)，即使沒(méi)有什么壞事發(fā)生，他們也愛(ài)往自己身上貼負(fù)面的標(biāo)簽，然后自我譴責(zé)，陷入自責(zé)和內(nèi)疚中。
依賴型抑郁。這一類人經(jīng)常顯得孤獨(dú)空虛，渴望關(guān)心和一個(gè)穩(wěn)定可靠的對(duì)象，但同時(shí)又習(xí)慣性地認(rèn)為自己是不好的，所以也不配得愛(ài)，不配得到一切美好的事物。
內(nèi)攝型抑郁者的自我貶低和攻擊有助于他們降低焦慮。以離異家庭的孩子為例，父母中一方的離去使他們感覺(jué)自己不再完整，如果他們認(rèn)為責(zé)任在父母，而父母是無(wú)法被改變的，就不得不接受自己被拋棄了的事實(shí)，但如果他們認(rèn)為責(zé)任在自己，那么就可以將現(xiàn)狀合理化——「爸爸/媽媽離開是因?yàn)槲也还?，我不是好孩子，這是我應(yīng)得的懲罰」，或是通過(guò)改變自己來(lái)改變現(xiàn)狀——「如果我乖乖的，爸爸/媽媽是不是就會(huì)回來(lái)」。
類似后面這種假想其實(shí)是荒謬的，他們很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論自己怎么努力，都改變不了那些與自己無(wú)關(guān)的事，于是就產(chǎn)生了強(qiáng)烈的挫敗感。而旁人如果理解不了他們的處境和心境，勸他們「再努力一點(diǎn)」、「再堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)」，無(wú)疑是對(duì)他們付出的努力最大的否定，將會(huì)導(dǎo)致他們受到更大的打擊，而加強(qiáng)自我毀滅的念頭。
所以抑郁者常有這樣兩種感覺(jué)：
「每天都付出了101分的努力，但是依然看不到事情有任何的好轉(zhuǎn)?！?/p>
「只有自我毀滅才能換取最終的美好?！?/p>
這兩類人的共同點(diǎn)都是把矛頭指向自己，在他們看來(lái)，其他人都很好，只有自己最差勁。
于是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)抑郁者很難向他人表達(dá)敵意和批評(píng)。一個(gè)健康的抑郁型人格者，在公司里通常是個(gè)模范員工，會(huì)盡最大努力完成工作，避免因工作失利而更加自責(zé)，當(dāng)事情做成了他們覺(jué)得是同事的功勞，做失敗了則是自己的過(guò)錯(cuò)；他們也會(huì)活躍在各種慈善晚會(huì)中，借著幫助他人來(lái)抵消心中的內(nèi)疚感；在很多心理咨詢師們身上也能看到抑郁型人格的影子，他們總是把情況的好轉(zhuǎn)歸功于來(lái)訪者自身的努力，而進(jìn)展不順時(shí)則認(rèn)為是自己能力不足。
某種程度上來(lái)說(shuō)，短暫而適度的抑郁對(duì)我們是有好處的，它能讓我們記住教訓(xùn)，通過(guò)反省提升自我，也能讓我們回避引起不快的刺激源，起到保護(hù)的作用。但長(zhǎng)期且過(guò)度的抑郁則會(huì)傷害身心，弊大于利。
研究發(fā)現(xiàn)抑郁與遺傳或許有一定的關(guān)系，這種關(guān)系可能是寫入基因的秘密，也可能是長(zhǎng)輩對(duì)晚輩潛移默化的結(jié)果。精神動(dòng)力學(xué)認(rèn)為家庭中有兩個(gè)因素與抑郁型人格的形成有關(guān)，一個(gè)是早年經(jīng)歷親人離世或其他嚴(yán)重的創(chuàng)傷性事件，另一個(gè)是父母有重度抑郁。
當(dāng)代社會(huì)的離婚率日益攀升，即將分道揚(yáng)鑣的父母如果沒(méi)能處理好分離，孩子就不得不為成年人的沖動(dòng)負(fù)責(zé)；經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和過(guò)分追求物質(zhì)的社會(huì)價(jià)值觀下，父母一心撲在工作上，想給孩子提供最好的經(jīng)濟(jì)條件，將孩子扔給手機(jī)、玩具、游戲和保姆，對(duì)孩子的感情需要缺少回應(yīng)甚至視而不見(jiàn)，打斷甚至禁止孩子表達(dá)正常的哀傷，都會(huì)增加孩子發(fā)展為抑郁型人格的概率。
作為父母，我們無(wú)法選擇不生病，無(wú)法修改基因，但在養(yǎng)育子女的過(guò)程中，仍有許多可以做的事。在我們?yōu)榱撕⒆佣幌奚晕业臅r(shí)候，切勿忘記讓孩子未來(lái)獲得幸福的最重要基石，是一顆健康的心靈和一具強(qiáng)壯的身軀，把時(shí)間留給孩子，父母充分的陪伴勝過(guò)100個(gè)早教。
