又是一年 “購(gòu)物節(jié)”，剁完手的你，望著拆不完的包裹，看著余額為負(fù)的錢(qián)包，在購(gòu)物的欣喜之余，拆快遞的快樂(lè)之后，忍不住多了一絲焦慮。
為什么活動(dòng)之前發(fā)誓只買(mǎi)必需品、只囤必需品的你，還是在 “購(gòu)物節(jié)” 購(gòu)物節(jié)期間，情不自禁地買(mǎi)了很多計(jì)劃之外的東西，結(jié)果錢(qián)也花了、東西用不上、人還落得焦慮不已的下場(chǎng)？
一、為什么你總是控制不住買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)？
本來(lái)趁著活動(dòng)優(yōu)惠，買(mǎi)一波必需品是很劃算的，結(jié)果大量沖動(dòng)消費(fèi)反而讓人焦慮?？刂撇蛔≠I(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，其中很大一部分原因是心理因素在作祟。
1、價(jià)格知覺(jué)
心理學(xué)上有一個(gè)韋伯定律，講的是，人們于對(duì)兩個(gè)類(lèi)似的刺激之間能夠覺(jué)察到的最小差異量，與刺激的強(qiáng)度相關(guān)。舉例來(lái)說(shuō)，20塊錢(qián)的東西，降了2 塊錢(qián)，我們覺(jué)得無(wú)所謂，只降了 10%嘛；但5塊錢(qián)的東西降了2 塊錢(qián)，這個(gè)時(shí)候降幅是 40%，我們就會(huì)覺(jué)得占了便宜。這就是為什么你明知道購(gòu)物車(chē)?yán)锏纳唐肥莾?yōu)惠力度很小的情況下，你依然會(huì)控制不住想要去買(mǎi)的原因。
2、從眾心理
顧名思義，就是別人怎么做，你就跟著怎么做。”購(gòu)物節(jié)” 儼然已被商家打造成了一個(gè)購(gòu)物狂歡節(jié)，促銷(xiāo)信息鋪天蓋地，節(jié)日氣氛無(wú)孔不入；另一邊，周?chē)娜硕歼@么做，買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的人那么多，你也會(huì)不自覺(jué)地認(rèn)為自己也需要買(mǎi)點(diǎn)什么，從而打開(kāi)購(gòu)物網(wǎng)站。這種從眾心理，會(huì)讓你不由自主的加入“血拼”的行列，而無(wú)視你是否真的需要購(gòu)物。
3、“多巴胺”惹的禍
研究表明，人在購(gòu)物的時(shí)候，大腦會(huì)分泌更多的多巴胺，“多巴胺”是一種神經(jīng)遞質(zhì)，用于大腦神經(jīng)元之間相互傳遞信息，而“多巴胺”通常在大腦內(nèi)為神經(jīng)傳遞的大多都是正面、積極的情緒，因此，“多巴胺”水平的上升，會(huì)讓人感到更為愉悅與開(kāi)心。這也是為什么“購(gòu)物”這種行為能讓人快樂(lè)的原因。有時(shí)候壓力大了，也不妨買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)一下，緩解下壓力。然而，一切事物都是雙刃劍，讓人快樂(lè)的“多巴胺”，除了能緩解壓力，也能促進(jìn)沖動(dòng)消費(fèi)，在計(jì)劃之外、需求之外，控制不住地買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，只為了購(gòu)物時(shí)的快樂(lè)。
二、為什么上次買(mǎi)完后悔下次還會(huì)繼續(xù)買(mǎi)？
上一次的沖動(dòng)購(gòu)物后的后悔與發(fā)誓，并不能讓這次的購(gòu)物更為理智，否則，”購(gòu)物節(jié)”的購(gòu)物狂歡中沖動(dòng)消費(fèi)的人們，也不會(huì)一年又一年地唉聲嘆氣、重蹈覆轍，并為自己的這種行為焦慮不已。人們每年都要說(shuō)一次“再買(mǎi)就剁手”，而每年都買(mǎi)，每年也都沒(méi)有真的“剁手”。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們的態(tài)度和行為不一致時(shí)，人們就會(huì)產(chǎn)生“認(rèn)知失調(diào)”，為了改變這種失調(diào)狀態(tài)，就兩條路，一是改變行為，一是改變態(tài)度。沖動(dòng)購(gòu)物結(jié)束后的清醒，并不能改變已經(jīng)發(fā)生的事情即“沖動(dòng)購(gòu)物”，所以人們只好改變態(tài)度，也就是會(huì)用其他理由安慰自己：還是對(duì)得起這個(gè)價(jià)格的，我還是會(huì)用得上的。這一次的“心安理得”之后，下一次 “購(gòu)物節(jié)” 來(lái)襲時(shí)，就會(huì)忘記上一次“再買(mǎi)就剁手”的誓言，再一次投入購(gòu)物的浪潮之中。事實(shí)上，改變行為要比改變態(tài)度困難得多。部分人會(huì)從中跳出來(lái)，遏制自己這一次的沖動(dòng)購(gòu)物，通過(guò)改變行為來(lái)調(diào)整“認(rèn)知失調(diào)”，但終究是少數(shù)。所以沖動(dòng)購(gòu)物的你仍然年年 “購(gòu)物節(jié)” 都會(huì)買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，直到心里一年年積累起來(lái)的焦慮情緒沒(méi)法再用自我安慰“心安理得”地緩解為止。
三、如何控制自己沖動(dòng)購(gòu)物的欲望？
購(gòu)物行為應(yīng)出于自身真實(shí)、迫切的需要，而不是價(jià)格誤解、從眾心理、以及多巴胺的陷阱。
1、羅列出自己確定需要的物品清單，超出的就不要買(mǎi)。想想這些東西今年不買(mǎi)的話(huà)你明年會(huì)買(mǎi)嗎？如果還會(huì)買(mǎi)，那就是放進(jìn)清單；
2、在購(gòu)買(mǎi)第一條里所屬清單的時(shí)候，給自己規(guī)定一個(gè)預(yù)算，可以在清單之外稍微多一些，算是獎(jiǎng)勵(lì)自己理性購(gòu)物的獎(jiǎng)品，但要在自己消費(fèi)能力之內(nèi)，且超出預(yù)算了就不要再買(mǎi)了；
3、理性分析物品價(jià)格，不要只看眼前的優(yōu)惠，通過(guò)歷史價(jià)格查詢(xún)等方式，看看真實(shí)的優(yōu)惠力度，避免因?yàn)榭吹秸劭鄞缶椭苯淤I(mǎi)；
4、 確定自己的真實(shí)消費(fèi)水平，想買(mǎi)的東西和東西等額的金錢(qián)放到眼前選擇哪個(gè)，如果選擇錢(qián)，說(shuō)明你缺的是錢(qián)而不是那個(gè)物品。
四、“購(gòu)物節(jié)”過(guò)后，沖動(dòng)消費(fèi)是否會(huì)引起焦慮？
答案是：會(huì)的。購(gòu)物焦慮情緒主要源于不理性購(gòu)物。緩解購(gòu)物焦慮，需要學(xué)會(huì)控制自己的購(gòu)物欲望，使其處于一個(gè)較為合理的水平。如果焦慮情緒來(lái)了，我們?cè)撛趺磻?yīng)對(duì)呢？
1.緩解情緒，做一些適宜的運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)一聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，看一場(chǎng)喜歡的電影。
2.購(gòu)物焦慮和其他負(fù)面情緒一起帶來(lái)的較嚴(yán)重情緒狀態(tài)，除了簡(jiǎn)單的自我調(diào)節(jié)方法之外，還可以輔助一些藥物治療，輕度抗焦慮藥物等都是我們的第一選擇。
有些時(shí)候，我們會(huì)用消費(fèi)購(gòu)物帶來(lái)的歡樂(lè)來(lái)緩解生活中的一些焦慮情緒，但是這種方法不是長(zhǎng)久之計(jì)。歸根究底，我們要在本質(zhì)上解決問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候有可能自身就已經(jīng)有一些情緒焦慮等癥狀，只是我們不去在意、甚至不去承認(rèn)自己有情緒問(wèn)題，繼而的讓情緒焦慮狀態(tài)愈發(fā)嚴(yán)重。這個(gè)時(shí)候，我們要去積極地進(jìn)行治療，服用抗焦慮藥物，改善精神狀態(tài)，恢復(fù)機(jī)體的健康狀態(tài)。
