全世界約有20 億人已感染乙型肝炎病毒，其中3.5 億以上的人患有慢性感染，每年有50 至70 萬人死于乙型肝炎病毒感染。約有1.3 至1.7 億人為慢性丙型肝炎病毒感染，估計每年有35 萬人因與丙型肝炎相關(guān)的肝臟疾病死亡。
中華醫(yī)學(xué)會公布的數(shù)據(jù)顯示，中國乙肝感染者數(shù)量高達(dá)一個億，丙肝感染也有4000萬。
肝炎對人體健康危害大，不規(guī)范治療，就可能發(fā)展為肝硬化乃至肝癌。特別是乙肝的殺傷力強，全世界八成肝癌都是乙肝的“杰作”，每4個慢性乙肝病人就有1人死于肝癌或肝病。
哪些原因可導(dǎo)致肝炎？
肝炎指肝臟的炎癥，原因有很多，最常見的是病毒感染造成的，此外還有自身免疫造成的，酗酒也可以導(dǎo)致肝炎。
肝炎分急性和慢性肝炎。由病毒造成的肝炎按照其病毒系列不同分為甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎、戊型肝炎和庚型肝炎共六種類型病毒性肝炎。
病毒性肝炎具有傳染性，數(shù)百萬人患有病毒性肝炎，更多人則有被感染的風(fēng)險。
大多數(shù)患有慢性乙肝或慢性丙肝的人沒有意識到，他們一直是病毒的攜帶者。因此，肝炎在這部分人身上發(fā)展成嚴(yán)重的慢性肝臟疾病的風(fēng)險極高，而且他們可在不知不覺中向其他人傳播病毒
長期的肝炎病痛，讓人不知不覺患上焦慮癥
肝炎患者也有可能得焦慮癥。不同的肝炎類型預(yù)后是不一樣，比如急性的肝損傷，如甲肝、戊肝、酒精性肝炎、藥物性肝炎等，經(jīng)過積極的治療以后，預(yù)后較好，一般是不會轉(zhuǎn)為慢性肝炎，這一部分患者沒有什么特殊的心理壓力，一般也較少得焦慮癥。
而另一些就不一樣了。
慢性肝炎，患病人數(shù)龐大，且病情逐漸加重，極大地催生了焦慮癥。
1、缺乏有效短期治愈方法
一些慢性肝炎，比如乙肝、自身免疫性肝病等，由于目前沒有特效的方法可以有效短期內(nèi)治愈疾病，大多數(shù)的患者需要長期的服藥治療，定期的復(fù)查，無形之中增加了病人的思想負(fù)擔(dān)。
2、較長的病程，疾病的反復(fù)折磨
慢性肝炎病程通常較長，且對身體機能的負(fù)面影響逐漸加重，從初期的消化功能受阻到后面的黃疸、腹水等，對于不少病人來說，看著自己一步步走向肝硬化、肝癌，長年累月的精神壓力，也會增加焦慮癥的患病率。
3、肝炎引發(fā)代謝紊亂
活動性的肝炎，能引起肝功能的異常使體內(nèi)代謝紊亂，也可以加重焦慮癥的發(fā)生。
4、其他病友的負(fù)面影響
特別是住院病人，有時還會看到與自己同樣疾病的病友的急救場面，常會引發(fā)病人的恐慌情緒?？謶纸^望使病人煩躁不安、精神緊張，特別是看到同類病人搶救或死亡時，巨大的恐慌感甚至能導(dǎo)致病情加重或惡化。
如何預(yù)防肝炎？
常見的肝炎不是只有乙肝，還有甲肝、丙肝、戊肝。每一個都有自己的特點、傳播感染途徑，預(yù)防傳染的方法不盡相同。
1、預(yù)防甲肝：飲食干凈衛(wèi)生
甲型肝炎主要通過糞-口途徑進(jìn)行傳播，進(jìn)食被甲肝病毒污染的食物或沒有煮熟的貝類，均可能感染甲肝。因此預(yù)防重點在于6個字：“飲食干凈衛(wèi)生”，不要喝不干凈的水，不要吃沒有煮熟煮透的海產(chǎn)品。
戊型肝炎的預(yù)防措施與甲肝相同。
2、預(yù)防乙肝：打疫苗
血液傳播、母嬰傳播和性接觸傳播，是造成乙肝感染的三大途徑。最有效的預(yù)防方法就一個：接種乙肝疫苗。
另外不要隨便輸血或打針。對于乙肝病毒攜帶者，應(yīng)該定期復(fù)查肝功能。
3、預(yù)防丙肝：不要共用剃須刀、牙具
丙型肝炎的傳播途徑與乙肝相似，預(yù)防關(guān)鍵在于不要共用剃須刀、牙具，進(jìn)行紋身、紋眉、打耳洞和理發(fā)，用具必須嚴(yán)格消毒。
丙肝陽性的孕婦，應(yīng)該避免羊膜腔穿刺，分娩時間盡量要短，防止新生兒沾到母體的血液。
4、預(yù)防脂肪肝、酒精肝：健康飲食
脂肪肝不僅僅是由于肥胖引起，不規(guī)律飲食、營養(yǎng)不良也可能造成脂肪肝，關(guān)鍵在于規(guī)律、健康的飲食，并適當(dāng)運動。
預(yù)防酒精肝的最好辦法就是不要喝酒。
病人焦慮情緒如何自我緩解？
焦慮恐懼是心理緊張和不愉快的心理，這種消極的情緒，來自于本身疾病久治不愈的心理體驗，是一種預(yù)感到威脅性刺激而無法應(yīng)對的痛苦反應(yīng)。焦慮和抑郁情緒都會嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量，甚至導(dǎo)致病情加重或惡化。
1、深呼吸
當(dāng)我們面臨緊張情緒時，深呼吸是一個比較好的調(diào)節(jié)、排除焦慮情緒的好方法，經(jīng)常深呼吸有助于減緩呼吸速率，使你的身體放松，利于舒緩壓力情緒。
2、幻想美好的事情和放松的情景
幻想也是一個疏解壓力、焦慮情緒的好方法，想象出一個放松的環(huán)境，將自己置入其中，比如陽光下的草地，或者家里客廳舒服的沙發(fā)椅。
3、不時活動下身體
久坐久站容易導(dǎo)致肢體僵硬，會給身體“目前處于危險之中”的錯誤信號，大腦會覺得當(dāng)前人正面對著巨大的壓力，從而緊張起來。
所以沒事的時候，就活動一下手腳，伸伸懶腰，站起來給自己倒杯水，或者去上個廁所，都是不錯的放松方式。
4、舒展眉頭
人在面臨壓力時，容易咬緊牙關(guān)皺緊眉頭，一臉愁苦，可以時不時提醒自己放松下頜，舒展眉毛。
通過以上小辦法，練習(xí)隨時隨地給自己正向的、積極的暗示，相信自己能度過眼前的困難。
