“我也知道自己著急了脾氣就不好，我周圍的人也跟著受罪，我也知道這么急沒有什么用，但那一陣上來了我怎么也控制不住……”
“我現(xiàn)在做什么都沒有心情，談情說愛的心情也沒有，就是覺得心情很差，各種擔(dān)心……我是不是得了焦慮癥？”
“醫(yī)生，我覺得這次考試我過不了了，壓力好大啊，焦慮得不行，心情特別差，我該怎么辦？”
這些對話經(jīng)常發(fā)生在我們的日常生活中，緊張快速的生活節(jié)奏和沉重的工作負(fù)擔(dān)，使得現(xiàn)代的人們面對的壓力越來越大，焦慮人群越來越多。對于未知的恐懼與擔(dān)憂，人往往會焦慮，對于失敗的害怕，人又往往會表現(xiàn)出情緒低落、憂愁難過。
焦慮本身是一種正常的情緒反應(yīng)，人在面對棘手的問題如考試時，會感到壓力、緊張等，可以稱之為一種“危機感”。“危機感”激發(fā)個人的內(nèi)在動力，積極尋求幫助、做好準(zhǔn)備，應(yīng)對困難，解決困難。
對于正常人來說，適當(dāng)?shù)慕箲]感/心境低落，可以讓人具有生機活力，積極解決問題。然而，焦慮就僅僅只是因為太過于擔(dān)憂、壓力太大？緩解壓力就行了嗎？你每天都很焦慮，也有可能是因為你已經(jīng)不知不覺、悄悄地患上了抑郁癥。抑郁患者也會焦慮。
人們通常以為，抑郁患者一天當(dāng)中 99% 的時候心情都是低落、絕望的，剩下 1% 是偶爾出現(xiàn)的快樂。實際上，抑郁患者雖然以心情低落為主要表現(xiàn)，但內(nèi)心卻是各種情感都有。
抑郁患者的突出癥狀為心境低落與動力不足，表現(xiàn)為無緣無故的情緒低落、沮喪絕望，沒有力氣去做以前很容易就能做到的事情如按時起床穿衣吃飯等。由于這些的存在，患者會衍生出一系列相關(guān)的負(fù)面情緒，如因無法克服沮喪情緒而難過、無法滿足他人的期望而自責(zé)，又或者因為力不從心無法像從前那樣高效率地工作學(xué)習(xí)而緊張不安、焦慮不已。
大部分時間里，抑郁患者的內(nèi)心各種負(fù)面情緒交織，并伴有一定的注意力下降、思維遲鈍等，這些加在一起，將他們壓垮。抑郁這個詞嚴(yán)格來說，描述的不是一個情緒，而是一組情緒，包括悲傷、苦惱、沮喪等，可以統(tǒng)稱為“不開心”，可自己又沒辦法自己調(diào)解，于是又添上了焦慮。
抑郁癥起病通常較為隱匿，癥狀也是多種多樣，如易疲勞、注意力下降、嗜睡或失眠等，患者往往并不知道自己已落入了抑郁的漩渦，許多患者被確診抑郁，還是因為失眠、身體疼痛等去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)的。
因此，如果你最近總是心內(nèi)焦慮不安，并伴有身體不適、心情沮喪等，就需要引起警惕了，你可能處于某種程度的抑郁狀態(tài)。抑郁癥患者常有焦慮情緒，焦慮癥患者也常伴有抑郁狀態(tài)。
焦慮癥患者的焦慮是一種與實際生活情況不對等的、放大了的、無法自控的焦慮情緒，患者終日憂心忡忡，害怕隨時會出現(xiàn)嚴(yán)重的、無法挽回的事情。此外，焦慮癥患者還會出現(xiàn)心慌胸悶、出汗發(fā)抖等軀體癥狀。由于以上這些嚴(yán)重影響了患者的日常生活，患者常常因為生活工作被嚴(yán)重擾亂而陷入苦惱之中，心情煩躁低落，抑郁沮喪。
如果既有抑郁心境又有焦慮情緒，該如何判斷自己屬于哪一種呢？
焦慮癥與抑郁癥的區(qū)別：
1、焦慮情緒與焦慮癥的區(qū)別：
持續(xù)時間：正常的焦慮情緒持續(xù)時間短，一般在一天到數(shù)天之內(nèi)就能自行緩解，且很少重復(fù)出現(xiàn)；焦慮癥持續(xù)時間長，且患者無法僅僅通過自己來緩解，如果不進(jìn)行積極、有效的治療，數(shù)月、數(shù)年內(nèi)都會遷延不愈。
誘因：單純的焦慮情緒通常由某個具體的事件引起，當(dāng)事人清楚地知道問題所在；焦慮癥的焦慮情緒通常沒有明確的對象和目標(biāo)，患者緊張驚恐，卻不知道自己在具體擔(dān)心什么。
2、抑郁情緒與抑郁癥的區(qū)別：
持續(xù)時間：正常人的抑郁情緒持續(xù)時間一般不長，可以自行緩解；而抑郁癥持續(xù)時間長，且難以緩解，如果不進(jìn)行積極、有效的治療，癥狀可能會逐漸加重惡化。
誘因：正常人的抑郁情緒是基于一定的客觀事物，“事出有因”；而抑郁癥患者的抑郁情緒通常無緣無故產(chǎn)生，缺乏外界直接的不良刺激，但抑郁情緒又是確實存在的，因此常給他人一種“小題大做”的感覺；
表現(xiàn)：正常的抑郁情緒只是短暫的心境低落，雖然會對生活產(chǎn)生一定的消極影響，但人可以自行調(diào)節(jié)與緩解，生活也可以正常維持、不受太大影響；而抑郁癥的程度則要嚴(yán)重得多，患者生活通常受到了嚴(yán)重的影響，嚴(yán)重的甚至?xí)凶詺⑿袨椤?/p>
3、抑郁癥與焦慮癥的區(qū)別：
抑郁癥的主要表現(xiàn)為持續(xù)性的、無緣無故的情緒低落，會伴有焦慮不安、緊張擔(dān)憂，但以心境的持久性的低落為主。焦慮癥的主要表現(xiàn)為與現(xiàn)實不相稱的、沒有理由的焦慮情緒，會伴有沮喪抑郁，但以無法自控的焦慮情緒為主。
無論是哪一種，只要感覺自己受到了困擾、影響到了日常生活，就可以尋求幫助，心理咨詢師、精神科醫(yī)師，都是很好的選擇。
