前兩天是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日-七夕節(jié)，又稱七巧節(jié)、七姐節(jié)等。七夕節(jié)由星宿崇拜衍化而來，經(jīng)歷史發(fā)展，七夕節(jié)被賦予了“牛郎織女”的愛情傳說，使其成為了象征愛情的節(jié)日，從而被認(rèn)為是中國(guó)最具浪漫色彩的傳統(tǒng)節(jié)日。
“佇靈匹于星期，眷神資于月夕”，在晴朗的夏秋之月，天上繁星閃爍，一道白茫茫的銀河橫貫?zāi)媳?，在河的東西兩岸，各有一顆閃亮的星星，隔河相望，遙遙相對(duì)，那就是牽牛星和織女星。
這一天，情侶們會(huì)相約聚在一起，出門逛街、看電影，像古代人祈求姻緣一樣，愿他們的愛情能夠長(zhǎng)長(zhǎng)久久、白頭到老。
而事實(shí)總是與理想有著差距，根據(jù)調(diào)查，當(dāng)下中國(guó)社會(huì)的離婚率正逐年攀升。
是什么原因造成情侶的分手、夫妻的離婚呢？
分手、離婚的原因多種多樣，但是不可否認(rèn)，當(dāng)下社會(huì)的快節(jié)奏生活與巨大的生存壓力，是年輕人分手離婚的主要原因。
1、競(jìng)爭(zhēng)日漸激烈的職場(chǎng)
從進(jìn)入社會(huì)的那一刻起，職場(chǎng)焦慮就緊隨身后，無論是初入職場(chǎng)的“菜鳥”，還是職場(chǎng)上升期的羽翼未豐者，還是正值“中年危機(jī)”的職場(chǎng)精英，都有要面對(duì)的危機(jī)與壓力。
社會(huì)節(jié)奏快、生活壓力大，人們面對(duì)的挑戰(zhàn)遠(yuǎn)大于過去，也就需要更多的精力去應(yīng)對(duì)，這就導(dǎo)致容易忽視生活。
“七夕”是一個(gè)很好的相聚理由，然而，又有多少年輕人在這一天空出時(shí)間與所愛的人走上街頭呢？
“996”的年輕人，好不容易有的休息時(shí)間，很多都用在了恢復(fù)精力上，哪里還有心情去計(jì)劃一場(chǎng)約會(huì)呢?
下班到家疲憊不堪的年輕人，可能最多的是掏出手機(jī)給對(duì)方發(fā)個(gè)祝福消息、或者網(wǎng)上下單給對(duì)方買個(gè)禮物，然后關(guān)了手機(jī)睡覺。
2、對(duì)未來的迷茫
房?jī)r(jià)的高漲，使得很多年輕人沒有足夠的資金去為自己購(gòu)置一套婚房，房子成了年輕人是否結(jié)婚生子最掙扎和矛盾的焦點(diǎn)
好不容易走到了一起，卻看不到未來在哪里。
而大城市高漲的物價(jià)，也使很多年輕人選擇回家上班，不得不與所愛的人異地，最后分手。
如果此時(shí)再加上長(zhǎng)輩的催婚、催生，那簡(jiǎn)直就成了情侶、夫妻之間炸彈爆炸的導(dǎo)火索。
3、焦慮癥的高發(fā)
而事實(shí)上，根據(jù)調(diào)查，大城市年輕人患“焦慮癥”的概率是逐年上升的，日益突出的各種問題，催生了“焦慮癥”的橫行。
年齡，對(duì)每個(gè)人來說，都是一道坎。隨著年齡的增長(zhǎng)，你發(fā)現(xiàn)自己不僅沒有達(dá)到既定的目標(biāo)，而且還遠(yuǎn)落后于同齡人所取得的成就，既沒有年薪百萬，也沒有車與房，感情也不順利，這如何讓你不焦慮呢？
撫平焦慮的心，是你最好的七夕禮物
1、堅(jiān)定生活目標(biāo)
不僅要有清晰化的生活目標(biāo)，更重要的是要有堅(jiān)定的信念。買不起房并不等于不配享有愛情，買不起房也可以有自己的精彩人生。
想想自己和對(duì)象想要的是什么，需要哪些規(guī)劃和努力，以及會(huì)遇到什么阻礙，該怎么解決。這樣，當(dāng)下次再碰上長(zhǎng)輩的催促和詢問時(shí)，就能應(yīng)對(duì)自如。
2、即使生活再忙，也要回家
即使再忙，也要分點(diǎn)時(shí)間給另一半。平時(shí)加班沒空陪伴、或者雖然按時(shí)下班但太累想休息，也要記得給對(duì)方解釋清楚、并另約一個(gè)時(shí)間再聚。
除去節(jié)假日，日常生活中一些相處細(xì)節(jié)也需要注意，畢竟，能陪伴你一生的是眼前的這個(gè)人。想一想，你有多長(zhǎng)時(shí)間沒有擁抱對(duì)方了？又有多久沒有向?qū)Ψ秸f一句簡(jiǎn)單的“我愛你”了呢？
3、出現(xiàn)問題及時(shí)溝通
缺乏溝通、導(dǎo)致小問題發(fā)展成大問題，是情感出現(xiàn)問題的常見原因。
溝通需要正確有效的方式，卻并非每個(gè)人都能真實(shí)準(zhǔn)確的看清自己所處的局勢(shì)和感受。
尤其是當(dāng)我們經(jīng)常將開口溝通等價(jià)于沒有尊嚴(yán)、認(rèn)為誰(shuí)先開口誰(shuí)就輸了的情況下，即使認(rèn)清了所處的形勢(shì)，也很難保持理智，客觀冷靜地和對(duì)方去溝通。
這需要練習(xí)，告訴自己自己生氣沒有用、憤怒不能解決問題，如果感覺仍然難以控制，可以選擇書信的方式，把自己的感受都寫出來，拿給對(duì)方看。
4、緩解焦慮情緒，及時(shí)治療焦慮癥
① 使用“擔(dān)心決策樹”
每當(dāng)擔(dān)心某件事的時(shí)候，先問問自己這三個(gè)問題：我在擔(dān)心什么？我能做些什么？我現(xiàn)在能做些什么？
如果事情無太大意義，需要分散自己的注意力來避免多余的擔(dān)憂，想想其他能使自己開心的方法。如果答案是肯定的，事情有意義，先弄清楚自己可以做什么，或弄清楚自己要做什么，列出一個(gè)清單，并計(jì)劃當(dāng)下就可以做的事情，立刻行動(dòng)起來。
通過練習(xí)這項(xiàng)技能，可以更好地管理自己的焦慮情緒，并且在這一過程中，隨著時(shí)間的推移，焦慮情緒也會(huì)慢慢緩解。
② 深呼吸
深呼吸可以幫助減緩焦慮。只要深呼吸幾分鐘就可以向大腦發(fā)出信號(hào)，表明自身沒有任何真正的危險(xiǎn)。于是大腦會(huì)將身體從“戰(zhàn)斗或飛行模式” 重新設(shè)置到一個(gè)放松的狀態(tài)。
③ 適當(dāng)放松，獎(jiǎng)勵(lì)自己
用健康、快樂的方式對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，例如建一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)事項(xiàng)清單，然后每天嘗試至少做一件，做得越多越好。這些事情可以是香薰浴、按摩雙手、看有趣的段子、與朋友閑聊、策劃一場(chǎng)說走就走的短期旅行以及與寵物玩耍等。
有了這個(gè)清單，如果某天你焦慮了，也可避免通過喝酒或其他不健康的行為“消愁”。
如果對(duì)方或者自己的焦慮情緒仍然沒有緩解，就需要考慮是否是病理性的焦慮癥了，此時(shí)就需要及時(shí)就醫(yī)。
