7月28號(hào)下午，馬伊琍和文章同時(shí)在微博發(fā)文，宣布離婚。
這對(duì)夫妻離婚，大家都不意外，因?yàn)?年前文章出軌風(fēng)波仍令人記憶猶新，當(dāng)時(shí)的“且行且珍惜”，終究還是沒(méi)有一起相伴前行走完一生，人們感嘆：破鏡終究難以重圓。
本次離婚的具體原因，沒(méi)人知道。而當(dāng)下的中國(guó)社會(huì)，離婚的人數(shù)是日漸增加，一起攜手走進(jìn)婚姻殿堂的人，最后卻以這種方式收?qǐng)觥?/p>
如果只是平淡，倒也還好，而現(xiàn)實(shí)是，很多已婚人士不僅僅覺(jué)得平淡，更覺(jué)得委屈和心累，在他們眼里，仿佛“婚姻”兩個(gè)字都附帶上了一種委屈的感覺(jué)。
心累是委屈最真實(shí)的感受，只有靜下心來(lái)才能真切體會(huì)到，太多的夫妻會(huì)在夜深孤獨(dú)的時(shí)候，感覺(jué)到兩個(gè)人過(guò)得都很累。
不知為什么，總覺(jué)得隨著時(shí)間的流逝，那段感情疏遠(yuǎn)了。夫妻有時(shí)候像朋友，有時(shí)候連朋友都不像，甚至像陌生人。
大部分感情不太好的婚姻都遵循著相似的軌跡：夫妻相互之間越來(lái)越討厭，以至于最后無(wú)法繼續(xù)生活下去，選擇離婚。婚姻出現(xiàn)裂痕，焦慮情緒可能是殺手。曾經(jīng)，兩個(gè)人一貧如洗，但愛(ài)得很深。后來(lái)生活好了，愛(ài)情卻漸漸沒(méi)了。
1、工作壓力大，忽視了家庭
當(dāng)前的社會(huì)，尤其是一二線城市的職場(chǎng)，競(jìng)爭(zhēng)壓力非常大，已婚人士的年齡層，正好與職場(chǎng)中堅(jiān)力量人群重疊，這部分人為了能在職場(chǎng)更好的發(fā)展，又或者是剛有了娃養(yǎng)家糊口壓力巨大，工作起來(lái)都很拼，全身心投入工作，這便很容易忽視生活中的另一個(gè) “ta”。
俗話說(shuō)三十而立，意思是到了三十，應(yīng)該獨(dú)立自主，家庭與事業(yè)均有一定的收獲。很多已婚人士雖然已經(jīng)三十，或者即將三十，卻對(duì)自己的生活并不滿意，和朋友圈里滿世界旅游的同齡人一比，覺(jué)得自己取得的成就還不夠、甚至稱不上成就。
只要和別人對(duì)比，就永遠(yuǎn)會(huì)有不滿意和焦慮，為何當(dāng)今的成功學(xué)如此盛行？就是因?yàn)樗麄冏プ×巳藗?ldquo;急于求成”的心理。而婚姻，同樣也是無(wú)法急于求成，需要慢慢經(jīng)營(yíng)，長(zhǎng)期忽視對(duì)方的感受之后，就容易引發(fā)各種問(wèn)題。
2、生活難以取舍，焦慮情緒增長(zhǎng)
在當(dāng)前高速發(fā)展的社會(huì)中，對(duì)工作生活的迷茫、不知所措，也是常見(jiàn)現(xiàn)象。結(jié)了婚，按理說(shuō)人生應(yīng)該上一個(gè)臺(tái)階，有更高的目標(biāo)和方向，而現(xiàn)實(shí)卻往往并非如此，尤其是對(duì)于已婚人群來(lái)說(shuō)，還要算上孩子與職業(yè)的取舍問(wèn)題，對(duì)于將來(lái)應(yīng)該怎么走，職業(yè)該怎么選擇、該不該現(xiàn)在就要孩子、夫妻二人應(yīng)不應(yīng)該一人全職在家?guī)Ш⒆?，都是很難做的選擇。再考慮物價(jià)的飛漲、生活成本的不斷攀升，各種問(wèn)題紛至沓來(lái)，光是想想就讓人忍不住焦慮。
焦慮情緒讓人不僅容易發(fā)脾氣，也容易讓人失去正確判斷的能力，一點(diǎn)點(diǎn)小事都會(huì)被無(wú)限放大，使得婚姻生活一團(tuán)亂麻。
3、猜忌對(duì)方，卻不選擇溝通
婚姻產(chǎn)生問(wèn)題最重要的一個(gè)原因，便是溝通不暢，對(duì)對(duì)方的行為不滿，卻總拉不下臉、覺(jué)得誰(shuí)先開(kāi)口誰(shuí)就輸了。溝通需要正確有效的方式，不過(guò)，并非每個(gè)人都能真實(shí)準(zhǔn)確的看清自己所處的局勢(shì)和感受，危及自尊的狀態(tài)，就算看清，也很難客觀冷靜的訴說(shuō)出真實(shí)的心聲。尤其是婚姻陷入僵局時(shí)，往往很難理智判斷。
于是本來(lái)只是簡(jiǎn)單的誤會(huì)，最后卻發(fā)展成了懷疑出軌、激烈爭(zhēng)吵、離婚收?qǐng)觥?/p>
如何自我緩解焦慮情緒？先處理自己的情緒問(wèn)題，才有余力收拾婚姻中的一地雞毛。
1、停止消極想法
焦慮使人的判斷力受到影響，往往會(huì)把自己的狀況與自己所搜到的焦慮癥患者的較為嚴(yán)重的行為對(duì)比，造成內(nèi)心更大的壓力和負(fù)擔(dān)，更有甚者起初只是一些焦慮、緊張的小情緒，最后卻被自己強(qiáng)化為較為嚴(yán)重的焦慮癥。所以，不要輕易地給自己貼上消極標(biāo)簽。
2、轉(zhuǎn)移注意力
如果在短時(shí)間內(nèi)無(wú)法解決焦慮情緒，切勿讓自己陷入此景的糾結(jié)和對(duì)抗中，這只會(huì)讓你情緒變得更糟糕。暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，是緩解當(dāng)下焦慮情緒的有效方法。
3、目標(biāo)具體化
如果焦慮是來(lái)自于對(duì)未來(lái)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，可以對(duì)目標(biāo)進(jìn)行具體化分析：首先確定我們的目標(biāo)是什么，再明確目標(biāo)完成的時(shí)間，并將任務(wù)與時(shí)間各自化整為零分解。
4、保證睡眠充足
保持規(guī)律的作息時(shí)間，對(duì)緩解精神緊張十分奏效。人在睡眠下是絕對(duì)放松的，充足的睡眠可以緩解大腦的緊張情緒，并有助于身體清理代謝垃圾，減輕負(fù)荷，保持一個(gè)清醒的頭腦去面對(duì)與解決事情?；橐鲋腥绾斡行贤?？
1、勇于面對(duì)自己的恐懼
想想如果不溝通最糟糕的結(jié)果是什么，溝通失敗最糟糕的結(jié)果是什么，如果出現(xiàn)了，自己會(huì)失去什么，得到什么，可以做什么。
比如懷疑老公出軌，那么最糟糕的結(jié)果便是出軌坐實(shí)、兩人離婚，自己是否可以接受離婚，還是想要挽回婚姻，想清楚自己最終想要的結(jié)果是什么，然后采取行動(dòng)。想清楚后，就可以邁出溝通的第一步了。
2、控制情緒，溝通是為了解決問(wèn)題，而非無(wú)意義的情緒發(fā)泄
通常來(lái)說(shuō)，婚姻已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，雙方都會(huì)或多或少地有不滿情緒，想要坦誠(chéng)交流解決問(wèn)題，首要的就是要讓雙方能夠說(shuō)出問(wèn)題，將問(wèn)題如實(shí)、詳細(xì)、全面地對(duì)對(duì)方說(shuō)出來(lái)，然后才能達(dá)到解決問(wèn)題的目的。
