精神心理疾病不分年齡，老年人也有可能中招，且往往由于年齡原因，他們?nèi)菀缀鲆曅睦砗蜕眢w上的不適，以為身體不舒服只是自己年紀(jì)大了，而心里不開心只是因為兒女不在身邊所以情緒低落，從而錯過治療的最佳時機(jī)，病情加重后，部分老人甚至?xí)凶詺?、自殺等行為傾向，這已成為老年健康的一大殺手。在外打拼、很少回家的你，有沒有注意到家里老人情緒、行為的改變呢？老人急躁易怒，可能是“老年焦慮癥”。
老人經(jīng)常急躁、易怒、胸悶心慌、焦慮緊張，可能是“老年焦慮癥”在作祟。
隨著生活環(huán)境的不斷改變和社會日新月異的發(fā)展，很多老年人往往對于社會的快速發(fā)展難以適應(yīng)、無所適從，所以焦慮成為了很多老年人的普遍心理疾病。老年人隨著體能下降、喪偶、子女外出等原因，易出現(xiàn)精神心理問題。單純的心情焦躁和病態(tài)的焦慮癥表現(xiàn)截然不同，作為子女，該怎么分辨？
老人有這些表現(xiàn)，需要引起注意：
1、老人出現(xiàn)較重的恐慌、緊張情緒。
經(jīng)常感到好像要有很壞的事情發(fā)生，缺乏安全感，坐臥不寧，心煩意亂，對外界其他事物失去興趣。嚴(yán)重的時候，患者會有恐懼情緒，在他人看來只是很微小的刺激老人卻反應(yīng)很大，甚至出現(xiàn)驚恐反應(yīng)。
由于過度緊張，老人常有窒息感，經(jīng)常摸自己脈搏是否增快、心跳是否停止。
2、老人經(jīng)常無法控制自己的擔(dān)心情緒。
這是鑒別焦慮癥與普通的焦慮情緒比較重要的一點，焦慮癥患者的焦慮擔(dān)心情緒很難通過自我調(diào)節(jié)緩解?；颊弑憩F(xiàn)為易怒、注意力無法集中、容易疲勞等，還會由于過分緊張擔(dān)心而影響到了日常生活，使其出現(xiàn)一些看起來較難理解的行為，比如由于擔(dān)心出門遇到壞人、甚至限制自己家人出門。
3、出現(xiàn)睡眠問題。
人上年紀(jì)后睡眠時間會減少，很多老人忽略了這一點。焦慮癥不僅僅只是睡眠時間的減少、更是睡眠質(zhì)量的嚴(yán)重下降，老人由于沒有得到足夠的睡眠，白天精神不佳、困倦嗜睡。
4、 出現(xiàn)軀體癥狀。
焦慮癥不僅表現(xiàn)在精神上，也會出現(xiàn)身體上的不適，患者常為軀體不適而感到焦慮不安，從而造成惡性循環(huán)。如頭痛、背痛、手指發(fā)抖等。
5、急性焦慮、驚恐發(fā)作。
急性發(fā)作時，除了驚恐害怕外，老人還會感覺喘不上來氣，胸悶、窒息、心跳劇烈、手腳發(fā)麻、有“不行了”或著“要發(fā)瘋”、“要暈倒”的感覺，常以心內(nèi)科疾病發(fā)作去急診。如何改善焦慮癥狀？老年焦慮癥除藥物治療之外，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心理治療。
一、老年人自己可以做的：
1、培養(yǎng)良好心態(tài)：
常保持心態(tài)穩(wěn)定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”；要心寬，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實；不要輕易發(fā)脾氣。
2、注意內(nèi)心負(fù)面情緒，及時疏導(dǎo)：
當(dāng)出現(xiàn)焦慮時，要正視它，而不是掩飾它的存在；其次要樹立起消除焦慮的信心，充分調(diào)動主觀能動性，及時消除焦慮。
3、試著轉(zhuǎn)移注意力：
當(dāng)人的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上時，心理上產(chǎn)生的新體驗會消除焦慮。逐步恢復(fù)規(guī)律生活，有自己的人際交往圈子，有自己的娛樂健身項目。尤其是單身的老人，多參加集體活動，如去老人活動中心學(xué)習(xí)舞蹈、畫畫等，讓生活充實起來。
4、融入社會，適應(yīng)社會的變化：
可以通過參加戶外活動、老年大學(xué)、老年俱樂部等開闊視野，及時適應(yīng)社會的變化，可以減少焦慮的發(fā)生，緩解焦慮癥狀。培養(yǎng)一些興趣愛好對于老人的身心健康也大有好處，保持愉快而豐富的生活可以消除孤單與寂寞，陶冶情操。
二、作為子女可以做的：
1、充分陪伴與溝通：
無論多繁忙，也要找時間與長輩多聯(lián)系、勤溝通。“空巢老人”的精神心理問題往往更為嚴(yán)峻，老年人在情感上有時候表現(xiàn)的更像小孩，子女不在身邊能引起極大的不安。孩子們偶爾打個電話，能極大地緩解老人的焦慮和不安情緒。
2、傾聽他們的想法：
老人容易抑郁焦慮很大的原因便是覺得自己跟社會脫節(jié)，有被遺棄感。年輕人一句“跟你說了你也不懂”，會對老人心理上造成更大的傷害。子女可以適當(dāng)?shù)刈屗麄儼l(fā)表意見和建議，傾聽他們的想法。有了被需要感和參與感后，老人心情也會改善很多。
3、鼓勵他們：
在語言交流上，對他們多一些表揚(yáng)和鼓勵，表現(xiàn)出對他們的依賴，一來可以讓老人覺得自己被子女需要，二來也有成就感，覺得自己和子女之間還有共同話題，不會因為自己變老而被冷落。
生活中我們可以做的還有很多，比如可以請教他們生活上的小技巧，如何做一道菜、如何縫補(bǔ)衣物等，雖然網(wǎng)上都能查到，但仍然可以問他們。老人有了新的興趣愛好時對他們表示肯定和支持等等。
作為兒女，平時要多關(guān)心家里的老人，避免焦慮情緒。另外，老年人如果確實患上心理疾病，應(yīng)該及早到醫(yī)院接受相關(guān)的治療，以免延誤了最佳治療時間。
