隨著高考的結(jié)束與分?jǐn)?shù)的公布，對于高三畢業(yè)生來說，新一輪的焦慮又來了：志愿填報。讀什么學(xué)校？選什么專業(yè)？我以后想要從事什么職業(yè)？我的天賦是什么？我可以做好嗎？這些問題都關(guān)乎考生的未來，同時也牽動著家長的神經(jīng)。
而在這之上，還有考試分?jǐn)?shù)的問題，低于預(yù)期的分?jǐn)?shù)會讓人難以接受，考得太好就想要更多，分?jǐn)?shù)超過或者低于預(yù)期，都會由于現(xiàn)實與預(yù)期不符而引發(fā)焦慮情緒。
分?jǐn)?shù)與志愿，關(guān)乎一個孩子的前程，學(xué)生與家長都免不了緊張焦慮，雖然多數(shù)考生和家長可以通過自我調(diào)節(jié)渡過眼前的精神難關(guān)，可仍有不少考生和家長深陷心魔難脫身，甚至患上焦慮癥。
成績超出預(yù)期，選擇焦慮癥?？嫉锰茫部赡軙l(fā)焦慮。人通常對于一件事情會有一個預(yù)估的既定結(jié)果，并根據(jù)這個結(jié)果安排好一系列后續(xù)事件，考得太好，超出預(yù)期，就會打亂原有的計劃，從而引發(fā)焦慮。
小陳原本以為自己這次最多考個二本，結(jié)果分?jǐn)?shù)遠(yuǎn)超出二本，甚至可以沖擊一本，家長在激動過后，一連幾天都想著孩子該報哪所學(xué)校最合適，生怕“浪費”了孩子好不容易考出的高分。
因過于焦慮，家長茶飯不思，工作時經(jīng)常開小差，到處和人討論選報志愿的問題，各種比較分?jǐn)?shù)線、專業(yè)就業(yè)前景。開始填報志愿時，家長甚至覺得自己幾乎要崩潰，一度手腳冰冷，不得不去看醫(yī)生。
這種情況在心理學(xué)上叫做選擇性焦慮。家長在填報志愿時感到焦慮、恐慌，主要是害怕填錯志愿，特別是當(dāng)和孩子以及其他家庭成員意見不統(tǒng)一時，更會產(chǎn)生對未來不確定性的恐懼。
分?jǐn)?shù)過低，沮喪自卑引發(fā)焦慮。小李平時就很要強，成績也一直很好，所以高考目標(biāo)也一直是重點大學(xué)，結(jié)果考試成績出來了，最多只能上個普通一本大學(xué)。對于這樣的成績，小李非常沮喪，家長也非常失望，填報志愿時經(jīng)常起沖突: “如果你認(rèn)真點，成績就不會這樣”，導(dǎo)致家庭關(guān)系非常緊張。而小李本人，也因為在沮喪與父母不滿的雙重打擊下，變得自卑敏感，患上了焦慮癥。
每年高考成績揭曉后，都有因高考而出現(xiàn)情緒障礙的家長和學(xué)生，癥狀嚴(yán)重的，不得不去醫(yī)院治療；癥狀不明顯，以為自己只是普通的情緒不好，忽略了自己的情緒障礙問題，有一些可以自我緩解，癥狀好轉(zhuǎn)，還有一些就會慢慢病情嚴(yán)重，最后也不得不去醫(yī)院接受治療。但是這個時候作為家長的都要謹(jǐn)記：不要把不滿情緒發(fā)泄到孩子身上，言語上盡量避免刺激孩子，他們這個時候往往比家長更脆弱。
別以為這些都是小事情，如果不及時調(diào)整，有可能使父母和孩子患上精神障礙和心理疾病。在面臨重大選擇時，人通常會出現(xiàn)一定的焦慮情緒，這是正常的生理、心理反應(yīng)。只要有期盼，就會有焦慮，不必過于憂心考后出現(xiàn)的焦慮，這是人之常情。但如果反應(yīng)過大，父母就應(yīng)該幫助考生宣泄不良情緒，可以讓考生多跟同學(xué)聊聊天，一起打球、跑步，或是聽聽音樂。情緒疏導(dǎo)方式很多，可以選擇自己喜歡的一種，條件允許下，家長還可讓考生外出旅行，讓他們暫時脫離“考試環(huán)境”，減輕焦慮，消除壓力。
然而，具有完美心理特征和焦慮個性的人，會出現(xiàn)較嚴(yán)重的選擇焦慮。比如上面的兩個例子，分別就是要求完美的家長和要求的孩子，因為考得太好和太差，落差引發(fā)了焦慮癥。當(dāng)家長和考生自我感覺焦慮過于嚴(yán)重時，可以考慮尋求精神心理醫(yī)生的幫助。
“揭榜”焦慮癥的孩子與家長都有哪些表現(xiàn)？每年高考后一個月，醫(yī)院心理精神科接收高考相關(guān)咨詢家長與孩子都會明顯增多。“揭榜”焦慮癥孩子通常表現(xiàn)為焦慮、注意力不集中、記憶力減退、厭學(xué)、睡不著覺等情況，甚至有人出現(xiàn)睡眠不安、食之無味的軀體癥狀。而談到原因，這些孩子八成以上平時成績較好，對自己的期望值過高，喜歡拿自己與同學(xué)比較。更重要的是，他們的家長對他們的要求也很高，孩子的焦慮，通常也是父母的焦慮的反映。
如何緩解填報志愿帶來的焦慮？根源在于“放過”自己和家人，無論是要求高的家長還是考生本人，平常心看待高考這件事，條條大路通羅馬，每個人都可以在未來有自己的發(fā)展道路和方向。有些家長和孩子過于看重高考成績，將高考當(dāng)作人生的重大轉(zhuǎn)折點，認(rèn)為上大學(xué)是唯一出路，他們內(nèi)心的壓力和焦慮，在生活中時刻互相傳染，使考后原本就極度敏感的家庭成員的緊張、焦慮情緒，進(jìn)一步被無限放大。
家長和孩子都不要輕易下結(jié)論、下判決，學(xué)會克制自己，要看到孩子的努力，要肯定孩子的付出，要學(xué)會接納。另一方面，也要意識到，高考雖然是人生的重大轉(zhuǎn)折點，但卻不是唯一出路，應(yīng)根據(jù)孩子的真實能力與興趣，規(guī)劃人生。
